Ega recepten lunch

Lunchrecepten met verplichte groenten

Roerbakei

2 eieren, beetje roerbakgroenten, scheutje melk, peper en zout, 125 gram courgette in combi met uien.
Hierbij 60 gram brood.

Roerbakei

2 eieren, champignons, 75 gram doperwten,50 gram ui, paprika.
Klutsen dit alles en bakken en hierbij je brood 60 gram.

Roerbakei

champignons, 125 gram uien, 1 ei, 15 gram kaas, 1 paprika.
Hierbij 60 gram brood bruin.

Tonijnsalade

100 gram doperwten, 25 gram uien, bleekselderij, augurkje, 60 gram banaan, 100 gram tonijn,
Dit alles mengen en lekker op 60 gram bruin brood.

Bietensalade

125 gram bietjes, 100 gram zure vis, ½ appel, augurkje 25 gram mayo.
Mengen en 60 gram geroosterd brood erbij.

Zalmsalade

100 gram zalm, 100 gram doperwten, 25 gram uien, 25 gram mayi, dille en bieslook en 60 gram brood.

Ei zalm salade

1 ei, 50 gram zalm, 25 gram mayonaise, 125 gram doperwten zout en peper.
Alles mengen en een hard broodje erbij

Salade bleekselderij

bleekselderij, 75 gram doperwten, 50 gram uien, 25 gram rozijnen, 1 zure appel en beetje paprika kruiden.
60 gram brood erbij

Gerookte kip salade

75 gram doperwten, 50 gram uien, 50 gram gerookte kip, 125 gram ananas, bleekselderij, 25 gram mayonaise, 60 gram bruin stokbrood.

Roerbak als lunch

125 gram uien, champignons, 50 gram bacon beetje roerbakgroenten, heerlijk als het kouder wordt.

Pulled chicken recept | zelf pulled chicken maken (lekker op ...

Weer met 60 gram bruin brood.
Courgette soep: ½ liter groenten bouillon, 125 gram courgette, prei, tomaat en basilicum
Kan tussendoor.

Uiensoep

½ liter bouillon, 125 gram uien, beetje prei, 30 gram kaas en 60 gram stokbrood, bak de uien zonder boter of olie met de prei, doe deze in de bouillon, stokbrood in plakjes , de kaas erop en even in de oven.

Ega lunch

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen.

Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt.

champignons Archieven - EGA Nederland

We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen!

Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan?

20 ideeën over Ega | eten, gezonde recepten, eten en drinken

Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	14%	280 kcal
Vetten	15%	10 g.
Waarvan verzadigd	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0%	0 g.
Cholesterol	0%	0 g.
Zout	0%	0 g.
Koolhydraten	12%	32 g.
waarvan Vezels	0%	0 g.
waarvan Suikers	0%	0 g.
Proteinen	0%	0 g.
Vitamine A	0%	0 µg.
Vitamine C	0%	0 mg.
Calcium	0%	0 mg.
Ijzer	0%	0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Bleekselderij salade

door Paula Slootjes | apr 30, 2025 | Lunch

Bleekselderij salade Print Recipe Porties Prep Tijd 1 portie 10 minuten Passieve Tijd 60 minuten Porties Prep Tijd 1 portie 10 minuten Passieve Tijd 60 minuten Bleekselderij salade Print Recipe Porties Prep Tijd 1 portie 10 minuten Passieve Tijd 60 minuten Porties...

Mosterdkaas

door Paula Slootjes | okt 11, 2024 | Lunch

Dit afslank-recept voor mosterdkaas is heerlijk om aan de lunch te gebruiken.

28 EGA recepten-ideeën om nu te bewaren | recepten, eten ...

Mosterdkaas Print Recipe MaaltijdLunch Porties Prep Tijd 1 5 minuten Passieve Tijd 30 minuten Porties Prep Tijd 1 5 minuten Passieve Tijd 30 minuten Mosterdkaas Print Recipe MaaltijdLunch...

Rabarbertaart

door Paula Slootjes | jul 3, 2018 | Geen onderdeel van een categorie, Tussendoor

Rabarbertaart Print Recipe Rabarbertaart voor 8 porties MaaltijdTussendoortje Porties 8 Porties 8 Rabarbertaart Print Recipe Rabarbertaart voor 8 porties MaaltijdTussendoortje Porties 8 Porties 8 Ingrediënten 120 gram zelfrijzend bakmeel 120 gram halfvolle yoghurt 1...

10 ideeën over EGA recepten | recepten, eten, gezonde recepten

Kipreepjes met sinaasappel dressing en rijst

door Paula Slootjes | apr 17, 2018 | Diner

Dit afslank-recept Kipreepjes met sinaasappel dressing en rijst is een heerlijk verantwoord EGA diner. Kipreepjes met sinaasappel dressing en rijst Print Recipe MaaltijdDiner Porties Prep Tijd 1 15 minuten Kook Tijd 20 minuten Porties Prep Tijd 1 15 minuten Kook Tijd...

Des lunchs santé et simplifiés | C'est la rentrée! | IGA

Sandwich met zuurkool, rookvlees en kaas

door Paula Slootjes | feb 27, 2018 | Niet gecategoriseerd

Sandwich met zuurkool, rookvlees en kaas Print Recipe MaaltijdLunch Porties 1 persoon Porties 1 persoon Sandwich met zuurkool, rookvlees en kaas Print Recipe MaaltijdLunch Porties 1 persoon Porties 1 persoon Ingrediënten 60 gram bruin brood 10 gram knoflook boter 200...

Mosterdkaas

door Paula Slootjes | okt 11, 2024 | Lunch

Dit afslank-recept voor mosterdkaas is heerlijk om aan de lunch te gebruiken. Mosterdkaas Print Recipe MaaltijdLunch Porties Prep Tijd 1 5 minuten Passieve Tijd 30 minuten Porties Prep Tijd 1 5 minuten Passieve Tijd 30 minuten Mosterdkaas Print Recipe MaaltijdLunch...

Assiette estivale de légumes grillés | Recettes IGA | Recette ...

Sandwich met zuurkool, rookvlees en kaas

door Paula Slootjes | feb 27, 2018 | Niet gecategoriseerd

Paassalade met ei

door admin | aug 25, 2017 | Lunch

Hoe feestelijk zien deze eitjes er uit! Eetsmakelijk!

E.G.A. Nederland - Vanmiddag als lunch een heerlijke ...

Gezellige eiersalade voor Pasen Print Recipe Hoe feestelijk zien deze eitjes er uit! Eetsmakelijk!

Lunch recepten – Kokerellen

MaaltijdBijzondere maaltijden, Lunch Porties 1 Porties 1 Gezellige eiersalade voor Pasen Print Recipe Hoe...

Heerlijke groentesoep

door admin | aug 25, 2017 | Diner

Dit recept voor een heerlijke groentesoep is lekker als lunch of als voorafje tijdens het avondeten!

34 ideeën over Ega recepten | recepten, gezonde recepten, eten

Heerlijke groentesoep Print Recipe Dit recept voor een heerlijke groentesoep is lekker als lunch of als voorafje tijdens het avondeten! MaaltijdDiner, Lunch, Soep...

Discover 34 Ega and Paleo Lunch Ideas | healthy sweets, dutch ...

Zoete mango salade

door admin | aug 25, 2017 | Lunch

Gewichtsverlies betekent niet een lang en moeilijk dieet waarbij de kilo’s er daarna weer aanvliegen. Ega laat zien dat je eenvoudig kunt afvallen door gewoon goed te eten.

Discover 7 Ega and Baked Beetroot Ideas | fennel soup, curry ...

Proef dit heerlijke mango recept bijvoorbeeld! Meer lekkere recepten?

Archief Recepten - EGA Nederland

Ontdek ons boek en...

Eiwitrijk lunch recept | makkelijke & gezonde recepten ...