Recept met pindakaas gezond

Pindakaas is een veelzijdig ingrediënt dat in diverse keukens wordt gebruikt, niet alleen als broodbeleg maar ook in smoothies, koekjes en dressings. De voedingswaarde van pindakaas hangt af van de ingrediënten. Natuurlijke varianten zonder toegevoegde suikers of geharde vetten bevatten gezonde vetten, eiwitten, magnesium en vitamine E, die bijdragen aan een gezonde hartfunctie en spieropbouw.

Pindakaas bevat ook vitamine A, vitamine E, foliumzuur, calcium, magnesium, zink, ijzer en koper. Het is rijk aan eiwitten en onverzadigde vetten, die het slechte cholesterol verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. Hoewel pindakaas caloriedicht is, past het in een gezond voedingspatroon met 30-35% vetten, mits genuttigd met mate.

Havermoutpap met matcha en pindakaas😍🥜 Deze pap is heel ...

De gezondste optie is 100% pindakaas zonder extra suiker of vet. Zelf pindakaas maken biedt controle over de ingrediënten en resulteert in een puur product zonder toevoegingen. Dit artikel bespreekt recepten met pindakaas, de bereidingswijze van zelfgemaakte varianten en aanpassingen voor een optimale voedingswaarde, gebaseerd op beschikbare recepten en tips.

{{#isZeroBillingCycle}}Get{{\/isZeroBillingCycle}}{{^isZeroBillingCycle}}get{{\/isZeroBillingCycle}} a FREE {{freeProductName}} {{#isZeroBillingCycle}}on your first order.{{\/isZeroBillingCycle}}<\/span><\/div>

{{\/isDiscountTypeFreeProduct}}{{#isDiscountTypePercentage}}After {{{billingCycleBlock}}}<\/span> order<\/span>, get {{{discount}}}% OFF your entire order<\/span><\/span>.{{\/isDiscountTypePercentage}}{{#isDiscountTypeShipping}}After {{{billingCycleBlock}}}<\/span> order<\/span>, get shipping at {{{formatDiscountedPrice}}}<\/span><\/span>.{{\/isDiscountTypeShipping}}{{#isDiscountTypeFixed}}After {{{billingCycleBlock}}}<\/span> order<\/span>, get {{{formatDiscountedPrice}}} OFF your entire order<\/span><\/span>.{{\/isDiscountTypeFixed}}{{#isDiscountTypeFixedPrice}}After {{{billingCycleBlock}}}<\/span> order<\/span>, get this product at {{{formatDiscountedPrice}}}<\/span><\/span>.{{\/isDiscountTypeFixedPrice}}\",\"appstle.subscription.wg.bundleDiscountTextV2\":\"bundel korting extra: {{bundleDiscount}} off\",\"appstle.subscription.wg.atcButtonTextSelectorV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.subscriptionDescriptionTextV2\":\"Je kan altijd de producten in je abonnement wijzigen!\",\"appstle.subscription.wg.oneTimeFrequencyTextV2\":\"One Time\",\"appstle.subscription.wg.allowFulfilmentCountViaPropertiesV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.valdiateFormSelectorV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.monthsFrequencyTextV2\":\"Months\",\"appstle.subscription.wg.prepaidSaveBadgeTextV2\":\"BESPAAR {{selectedDiscountPercentage}}\",\"appstle.subscription.wg.manageSubscriptionButtonTextV2\":\"Manage Subscription\",\"appstle.subscription.wg.removeClassFromPriceElementV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.yearFrequencyTextV2\":\"Year\",\"appstle.subscription.wg.widgetPriceChangeListenerSelectorV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.atcButtonTextV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.noSubscriptionLabelTextV2\":\"No Subscription\",\"appstle.subscription.wg.cancelAnytimeLabelTextV2\":\"Cancel Anytime\",\"appstle.subscription.wg.addToShipmentErrorTextV2\":\"Error\",\"appstle.subscription.wg.weeksFrequencyTextV2\":\"Weeks\",\"appstle.subscription.wg.weeklyLabelTextV2\":\"Weekly\",\"appstle.subscription.wg.displayAddToExistingSubscriptionButtonForNotLoggedInV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.addToShipmentProcessingV2\":\"Processing...\",\"appstle.subscription.wg.showWidgetStaticV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.deliveryEveryFrequencyTextV2\":\"Bezorgfrequentie\",\"appstle.subscription.wg.subscribeAndSaveInitalV2\":\"Abonnement \u2013 bespaar geld\",\"appstle.subscription.wg.allowRefreshOnCartPageV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.prepaidLabelTextV2\":\"Prepaid\",\"appstle.subscription.wg.monthlyLabelTextV2\":\"Monthly\",\"appstle.subscription.wg.displayAddToExistingSubscriptionButtonToSubscribersOnlyV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.yearsFrequencyTextV2\":\"Years\",\"appstle.subscription.wg.addToShipmentTooltipTextV2\":\"Please avoid double delivery charges!

Login to add this product to an upcoming delivery.\",\"appstle.subscription.wg.weekFrequencyTextV2\":\"Week\",\"appstle.subscription.wg.unsubscribeFrequencyTextV2\":\"Eenmalige aankoop\",\"appstle.subscription.wg.widgetVariantChangeListenerSelectorV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.atcButtonTextSelectorObserverV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.dayFrequencyTextV2\":\"day\",\"appstle.subscription.wg.showPrepidPerDeliveryProductPriceV2\":\"false\",\"appstle.subscription.wg.offFrequencyTextV2\":\"Off\",\"appstle.subscription.wg.prepayLabelTextV2\":\"Prepay\",\"appstle.subscription.wg.productPageUnitPriceSelectorV2\":\"\",\"appstle.subscription.wg.frequencyCombinedWidgetTextV2\":\"Frequentie\",\"appstle.subscription.wg.sellingPlanTitleTextNonPrepaid\":\"{{sellingPlanName}}\",\"appstle.subscription.wg.selectDeliverOptionV2\":\"Selecteer bezorgoptie\",\"appstle.subscription.wg.appstle_subscribe_option.appstle_hide_subsOption {\\n grid-template-rows: 1fr !important;\\n opacity: 1 !important;\\n}\\n.appstle_subscribe_option.appstle_hide_subsOption .appstleSellingPlanDescription {\\n display: block !important;\\n}\",\".appstle-tootltip-parent, .appstle_tooltip_wrapper_static { display: none !important; } \\n[data-selected-selling-plan] .appstle-tootltip-parent, [data-selected-selling-plan] .appstle_tooltip_wrapper_static { display: block !important; } \\n.product-form__submit { margin-top: 1rem; }\",\".appstle_subscription_wrapper_option { border-width: 0px !important; }\",\".appstle-save-badge, #appstle-widget-template .widgetSellingPlanWrapper input:checked+label+span { background-color: #fff000 !important; }\\n.appstle-save-badge::before {\\n background: conic-gradient(\\n transparent 45deg,\\n #fff000 45deg 135deg,\\n transparent 125deg 360deg\\n ) !important;\\n }\"]", "customCSS": "#appstle_subscription_widget0 .appstle_subscription_wrapper{\n border: unset !important;\n}\n\n#appstle_subscription_widget0 .appstle_subscription_wrapper_option{\n border: 2px solid #ccc;\n border-radius: 5px;\n box-shadow: 8px 7px 2px rgba(0, 0, 0, 0.2);\n margin: 5px;\n margin-top: 1.5rem;\n}\n.appstle_subscribe_save_text,\n.appstle_subscription_amount.transcy-money{\n font-weight: 700 !important;\n}\n.appstle_circle:before{\n display: none;\n}\n.appstle_subscription_wrapper::before {\n content: \"Populairst\";\n visibility: visible;\n font-size: 15px !important;\n color: rgb(0, 0, 0) !important;\n background: #A8D7E2 !important;\n display: block !important;\n top: 7.3rem !important;\n right: 2rem !important;\n padding: 0px 8px !important;\n border-radius:15px !important;\n position:absolute;\n z-index: 999;\n}\nspan.appstle_circle:before {\n display: none;\n}\n#appstle_subscription_widget0 .appstle_subscription_wrapper_option.appstle_include_dropdown{\n margin-top: 3rem;\n}\n.appstle_subscription_wrapper_option:hover {\n background: #fcc0096e !important;\n border: solid 2px #D29E0E !important;\n}\n#appstle_subscription_widget0 .appstle_subscription_wrapper_option.appstle_include_dropdown {\n margin-top: 1rem !important;\n}\n.appstle_subscription_wrapper_option.appstle-active-option,\n.appstle_subscription_wrapper_option.appstle_include_dropdown.appstle_selected_background.payAsYouGoPlansDropdownWrapper.appstle-active-option{\n background: #fcc0096e !important;\n border: solid 2px #D29E0E !important;\n}\n\n\n\n\n\n\n\nbutton#AddToCart--template--27536350773579__main {\n background: #C14108 !important;\n}\n\n\n.appstle-save-badge, #appstle-widget-template .widgetSellingPlanWrapper input:checked+label+span {\n background-color: #A8D7E2 !important;\n}\n\n.appstle-save-badge::before {\n background: conic-gradient(transparent 45deg, #a8d7e2 45deg 135deg, transparent 125deg 360deg) !important;\n}\n", "customerPortalCss": "", "externalStyleTag": "", "themeCss": "", } }; window.AppstleSubscription = window.AppstleSubscription || JSON.parse(JSON.stringify(RS)); sessionStorage['appstleSubscriptionConfig'] = JSON.stringify(RS.Config); var _RSConfig = _RSConfig || {}; _RSConfig.shop = 'de-pindakaaswinkel.myshopify.com'; _RSConfig.shopMoneyFormat = '{{amount_with_comma_separator}}'; _RSConfig.shopMoneyFormatWithCurrencyFormat = '{{amount_with_comma_separator}} EUR'; }

Pindakaas bevat veel eiwitten en gezonde vetten.

11 x Lekkere recepten met pindakaas | GIRLS WHO MAGAZINE

Ook zit er vitamine E, magnesium, kalium en zink in. De hoogste tijd dus om ermee aan de bak te gaan! De gezondste pindakaas is % pindakaas, pure pindakaas dus. Daar wordt geen extra suiker of vet aan toegevoegd. Deze lekkere dingen kun je ermee maken. En, leuke bonus: we delen ook een recept waarin je zelf pindakaas maakt!

1.

Pindakaas dip met fruit

Pindakaaskoekjes

Deze pindakaaskoekjes zijn super simpel, vrij van geraffineerde suikers en bovendien helemaal vegan. Je hebt ze al binnen 20 minuten op tafel staan! Het fijne van deze koekjes is, dat je de ingrediënten vrij eenvoudig kunt vervangen door een alternatief wat je eventueel wel in huis hebt.

Havermout met pindakaas uit de oven

Scheelt weer een ritje naar de supermarkt! We zetten hieronder bij de ingrediënten gelijk alle opties.

Dit heb je nodig

• gram % pindakaas zonder stukjes
• 80 gram maple syrup (of: agavesiroop)
• 50 gram amandelmeel (of: patentbloem of havermeel)
• 35 gram patentbloem (of: kokosmeel)
• Snufje zout
• ¼ theelepel xanthaangom* (optioneel)

Zo maak je het

Verwarm de oven op graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.

Mix de pindakaas en maple syrup romig. Voeg de amandelmeel, bloem, zout (en eventueel xanthaangom*) toe, roer met een lepel/spatel tot een geheel. Kneed het deeg daarna tot bal met je handen. Pak een beetje deeg, rol tussen je handen tot balletje en leg op de bakplaat. Druk elk balletje met een vork 2x kruislings plat. Bak de boekjes in minuten gaar tot de randjes goudbruin worden.

Laat ze een uurtje afkoelen en stevig worden op een rooster, voordat je ze opeet.

*Xanthaangom is een natuurlijk verdikkingsmiddel, je kunt in plaats hiervan ook agar agar gebruiken.

2. Pindakaas cheesecake

De combinatie van de zoete chocolade en zoute pinda&#;s: wij zijn er gek op.

En wie dol is op snickers zal zeker ook enthousiast worden van dit taartje. Deze pindakaas cheesecake heb je in een handomdraai in de oven staan en is super makkelijk om te maken. Let op! Je moet hem een nachtje in de koelkast laten opstijven. Begin dus op tijd met bakken.

Bekijk het recept

3.

Granola met pindakaas - As Cooked By Ginger

Pindakaas tulband

Deze tulband heeft de perfecte combinatie van dadels en pindakaas. De pindakaas is zelfgemaakt van zelfgebrande pinda’s.

Recept - Zelfgemaakte pindakaas - Wereld Kanker Onderzoek Fonds

De hele tulband wordt afgewerkt met een pindakaas-glazuur en gekarameliseerde pinda’s.

Bekijk het recept

Meer lekkers met pindakaas? Maak de makkelijkste pindakaaskoekjes ooit!

Bananen overnight oats met pindakaas - Happy Healthy Lieke

Deze pindakaaskoekjes met maar 3 ingrediënten wil je proberen. Bekijk hier het recept.

Pindakaas bevat veel eiwitten en gezonde vetten. Ook zit er vitamine E, magnesium, kalium en zink in. De hoogste tijd dus om ermee aan de bak te gaan! De gezondste pindakaas is 100% pindakaas, pure pindakaas dus.

20x Recepten met pindakaas | Internationale Pindakaas dag op ...

Daar wordt geen extra suiker of vet aan toegevoegd. Deze lekkere dingen kun je ermee maken.

Mieschotel met pinda woksaus - Project Gezond

En, leuke bonus: we delen ook een recept waarin je zelf pindakaas maakt!

1. Pindakaaskoekjes

Deze pindakaaskoekjes zijn super simpel, vrij van geraffineerde suikers en bovendien helemaal vegan.

Chocolade pindakaas koekjes (Broodbuik): vol gezonde vetten

Je hebt ze al binnen 20 minuten op tafel staan! Het fijne van deze koekjes is, dat je de ingrediënten vrij eenvoudig kunt vervangen door een alternatief wat je eventueel wel in huis hebt.

Boterham met pindakaas en banaan

Scheelt weer een ritje naar de supermarkt! We zetten hieronder bij de ingrediënten gelijk alle opties.

Dit heb je nodig

• 135 gram 100% pindakaas zonder stukjes
• 80 gram maple syrup (of: agavesiroop)
• 50 gram amandelmeel (of: patentbloem of havermeel)
• 35 gram patentbloem (of: kokosmeel)
• Snufje zout
• ¼ theelepel xanthaangom* (optioneel)

Zo maak je het

Verwarm de oven op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.

De lekkerste pindakaas recepten - Heel Holland Bakt

Mix de pindakaas en maple syrup romig. Voeg de amandelmeel, bloem, zout (en eventueel xanthaangom*) toe, roer met een lepel/spatel tot een geheel.

Pindakaas havermout repen

Kneed het deeg daarna tot bal met je handen. Pak een beetje deeg, rol tussen je handen tot balletje en leg op de bakplaat. Druk elk balletje met een vork 2x kruislings plat. Bak de boekjes in 13-15 minuten gaar tot de randjes goudbruin worden. Laat ze een uurtje afkoelen en stevig worden op een rooster, voordat je ze opeet.

*Xanthaangom is een natuurlijk verdikkingsmiddel, je kunt in plaats hiervan ook agar agar gebruiken.

2. Pindakaas cheesecake

De combinatie van de zoete chocolade en zoute pinda’s: wij zijn er gek op. En wie dol is op snickers zal zeker ook enthousiast worden van dit taartje. Deze pindakaas cheesecake heb je in een handomdraai in de oven staan en is super makkelijk om te maken. Let op! Je moet hem een nachtje in de koelkast laten opstijven.

Begin dus op tijd met bakken.

Bekijk het recept

3. Pindakaas tulband

Deze tulband heeft de perfecte combinatie van dadels en pindakaas. De pindakaas is zelfgemaakt van zelfgebrande pinda’s.

Cracker met pindakaas, komkommer en sambal recept ...

De hele tulband wordt afgewerkt met een pindakaas-glazuur en gekarameliseerde pinda’s.

Bekijk het recept

Meer lekkers met pindakaas? Maak de makkelijkste pindakaaskoekjes ooit! Deze pindakaaskoekjes met maar 3 ingrediënten wil je proberen. Bekijk hier het recept.