Babyhapjes 6 maanden rijst

Ben je op zoek naar makkelijke, gezonde recepten voor zelfgemaakte babyhapjes voor een baby van 6 maanden? Dan zit je hier op de juiste plek. Onze website staan bomvol handige babyhapjes recepten, maar dit artikel gaat specifiek over hapjes voor een kindje van 6 maand.

De hapjes in dit artikel zijn geschikt voor baby’s van 6 maanden, die de oefenhapjes al gehad hebben.

Is dit niet zo, start dan met het aanbieden van purrees met één ingrediënt en start met groente en fruit.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

12 Recepten voor babyhapjes baby 6 maanden:

1. Bloemkool en perzik
2. Bietjes, aardappel en wortel
3. Zoete aardappel, zalm en sperzibonen
4. Zoete aardappel, gehakt en courgette
5. Avocado, peer en appel
6. Kip, appel en aardappel
7. Avocado, aardbei en banaan
8. Pompoen en appel
9. Doperwten, kip en rijst
10. Peer en quinoa
11. Gehakt, bloemkool en pompoen
12. Aubergine, zoete aardappel, tilapia filet

Wil je gelijk beginnen met koken?

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Hieronder uitgebreide uitleg van elk hapje.

Babyhapje: Bloemkool en perzik

Een heerlijk, zoet en gezond hapje die de meeste baby’s heerlijk vinden. Het hapje is zowel geschikt voor de lunch als voor het avondeten.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

• 5/6 bloemkoolroosjes (100 gram)
• 1 Perzik (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Stoom de bloemkoolroosjes en voeg de gepelde en gesneden perzik de laatste 3 minuten toe en stoom deze even kort mee.

Stap 2 – Voeg de ingrediënten daarna toe aan een blender.

Stap 3 – Als de puree nog te dik is kun je wat water toevoegen om het geheel te verdunnen.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Bietjes, aardappel en wortels

Een lekker en zoet hapje dat zeer geschikt is voor het avondeten.

Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden.

Bietjes zijn rijk aan nitraat. Geef nitraatrijke voeding niet te vaak, maximaal 2 keer per week. Sommigen adviseren om liever te kiezen voor verpakte bietjes dan voor verse, omdat hier minder nitraat in zou zitten.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

• 1 gekookt bietje (70 gram)
• 1 middelgrote aardappel (70 gram)
• 1 bospeentje (60 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd het gekookte bietje in stukjes.

(zie vorige recept voor instructies om het bietje te koken).

Stap 2 – Schil de aardappel, snijd de aardappel doormidden en kook de aardappel in 10-15 minuten gaar.

Stap 3 – Verwijder het groen van de wortel en schil de wortel. Snijd de wortel in stukjes.

Stap 4 – Kook het worteltje voor 10-15 minuten.

Stap 5 – Giet het water van de aardappel en wortels af en laat ze even afkoelen.

Stap 6 – Doe alle ingrediënten in een kom en voeg een beetje formule melk, borstmelk of water toe.

Aardappel kan het geheel namelijk erg droog en korrelig maken.

Stap 7 – Mix alle ingrediënten tot een puree met behulp van een staafmixer of blender.

Babyhapje: Zoete aardappel, zalm en sperzibonen

Een voedzaam hapje dat zeer geschikt is als warme avond hap. Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die al gewend zijn aan groente en fruit en klaar zijn voor de volgende stap.

Ingrediënten: (voor 1 hap)

• 1 kleine zoete aardappel (80 gram)
• 1 handje bevroren of verse sperziebonen (80 gram)
• 40 gram zalm

Gebruik het liefst verse zalm. Als je liever zalm in blik gebruikt, moet je er op letten dat je zalm in blik kiest die wild gevangen is en vrij van toegevoegd zout of andere conserveringsmiddelen.

Let ook op termen op het etiket als “geen zout toegevoegd” of “natriumarm”.

Instructies:

Stap 1 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 2 – Breng een pan water aan de kook en kook de sperzibonen en zoete aardappel in zo’n 15-20 minuten gaar en zacht.

Stap 3 – Gebruik je verse zalm?

Bak deze dan in de pan totdat de zalm door en door gaar is. Als je zalm uit blik gebruikt kun je deze stap overslaan. Giet wel al het vocht af.

Stap 4 – Voeg de ingrediënten toe aan een blender en mix ze tot een gladde purree.

Zoete aardappel neemt veel water op en kan dus zorgen voor een wat dikkere purree. Is jouw kleintje hier nog niet aan toe?

Voeg dan wat (gekookt en gekoelt) water toe.

Geef je kleintje de gewenste hoeveelheid en giet het restje eventueel over in diepvriesblokjes.

Babyhapje: Zoete aardappel, gehakt en courgette

Een hapje dat zeer geschikt is om te geven als warme maaltijd. Voor baby’tjes vanaf 6 maanden, die al gewend zijn aan hapjes met verschillende smaken.

Ingrediënten: (voor 1 hap)

• 1 kleine zoete aardappel (80 gram)
• 1/3 courgette (80 gram)
• 40 gram gehakt

Instructies:

Stap 1 – Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.

Stap 2 – Kook de zoete aardappel in 15-20 minuten gaar.

Stap 3 – Schil de courgette en snijd deze in plakjes.

Stap 4 – Voeg de courgette toe aan de pan zoete aardappel en kook deze een paar minuutjes mee.

Stap 5 – Giet de groenten af en voeg deze toe aan een blender.

Stap 6 – Kook of bak het gehakt gaar.

Door te koken wordt het vlees heel zacht, waardoor het zeer geschikt is voor gladde purrees. Maar door het te bakken blijven er meer voedingsstoffen behouden.

Stap 7 – Voeg het gehakt toe aan de blender en mix alle ingrediënten tot een purree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Avocado, peer en appel 

Lekker fris en groen fruit hapje!

Vanaf 4-6 maanden. Als je kindje gewend is aan hapjes met één ingrediënt.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

• 1 Avocado (70 gram)
• 1/2 peer (70 gram)
• 1 kleine appel (70 gram)

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees uit de avocado en doe dit in een blender.

Stap 3 – Schil de peer en snijd deze doormidden.

Verwijder het klokhuis en snijd in blokjes of plakjes.

Voeg toe aan de blender.

Stap 4 – Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes.

Je kunt ervoor kiezen om de appel vers te gebruiken of om de appel eerst even kort te koken om het iets zachter en zoeter te maken.

Stap 5 – Voeg de appel toe aan de blender en mix het geheel totdat je de gewenste substantie bereikt.

Babyhapje: Kip, appel en aardappel 

Nog zo’n heerlijk, zoet en gezond hapje!

Geschikt voor baby’s van 6 maanden, die de oefenhapjes al gehad hebben.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

• 65 gram kip

• ½ rijpe appel

• 1 aardappel

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de botjes, huid en spiertjes uit de kip verwijderd zijn. Snijd de kip in kleine stukjes.

Stap 2 – Kook de kip in een pan met kokend water voor zo’n 10 minuten.

De kip moet helemaal wit zijn, ook binnenin.

Stap 3 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in partjes.

Stap 4 – Kook de appel voor 5 minuten. Hierdoor wordt de appel iets zachter en zoeter.

Stap 5 – Schil de aardappel en snijd de aardappel in stukjes.

Stap 6 – Kook de aardappel totdat deze gaar is, in zo’n 10-15 minuten.

Stap 7 – Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en voeg een beetje water toe om de puree wat dunner te maken.

Dit is bij dit gerecht vooral van belang omdat de kip en aardappel wat droger zijn.

Babyhapje: Avocado, aardbei en banaan 

Lekker fruithapje voor baby’s vanaf 6 maanden.

Sommigen zeggen dat baby’s het eerste jaar geen aardbeien mogen, maar het consultatiebureau geeft aan dat je dit gewoon vanaf 6 maanden mag aanbieden.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

• 1 Avocado (70 gram)
• 1 handje verse aardbeien (70 gram)
• ½ Banaan (70 gram)
• Eventueel (gekookt en gekoeld) water

Instructies:

Stap 1 – Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.

Schep het vruchtvlees uit de avocado en in een blender.

Stap 2 – Was de aardbeien goed schoon en verwijder de kroontjes. Voeg de aardbeien toe aan de blender.

Stap 3 – Schil de banaan en snijd de helft van de banaan in plakjes.

Stap 4 – Voeg de banaan en de melk toe aan de blender en mix het geheel tot het een mooie puree is geworden.

Babyhapje: Pompoen en appel

We beginnen met een heel eenvoudig recept met twee ingrediënten.

Geschikt voor baby’s vanaf 4-6 maand.

Ingrediënten: (voor 1 hap 200 gr.)

• 100 gram flespompoen
• 1 middelgrote appel (100 gram)

Instructies:

Stap 1 – Breng een pannetje water aan de kook.

Stap 2 – Snijd een plak fles pompoen af.

Schil de pompoen en verwijder pitjes.

Stap 3 – Snijd de pompoen in blokjes.

Stap 4 – Kook de pompoen in zo’n 20 minuten gaar. Giet het water af.

Stap 5 – Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd in blokjes of schijfjes.

Je kunt de appel even kort koken om het iets zoeter te laten smaken.

Je verliest dan wel iets van de voedingswaarde.

Stap 6 – Voeg de pompoen en appel samen en mix ze tot een gladde purree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Doperwten, kip en rijst

Een gezond en voedzaam hapje, zeer geschikt als avondeten.

Voor baby’s van 6 maanden die klaar zijn voor hapjes met meerdere ingrediënten en proteïne.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

• Een handje bevroren doperwten (120 gr.)
• 40 gram kip
• 40 gram rijst

Instructies:

Stap 1 – Zorg ervoor dat de kip vrij is van botjes en spiertjes.

Stap 2 – Snijd de kip in stukjes en kook deze in een pan water in ongeveer 10 minuten gaar.

Tot de kip helemaal wit is.

Er komt tijdens het koken van kip een witte schuimlaag vrij, dit zijn de eiwitten. Je kunt de kip ook bakken, maar koken maakt het heel erg zacht.

Stap 3 – Kook de rijst in zo’n 8-10 minuten gaar.

Stap 4 – Kook of stoom de doperwten een paar minuten.

Stap 5 – Giet het kookwater af.

En voeg alle ingrediënten samen.

Stap 6 – Mix de ingrediënten tot een gladde puree, met behulp van een staafmixer.

Babyhapje: Peer en quinoa

Een lekker en voedzaam hapje.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200 gr.)

Instructies:

Stap 1 – Schil de peer en verwijder het klokhuis.

Stap 2 – Snijd de peer in partjes.

Stap 3 – Spoel de quinoa goed uit in een zeef met water.

Dit is een belangrijke stap, zeker voor babyhapjes.

Stap 4 – Doe de quinoa in een steelpan en voeg een laagje water toe.

Stap 5 – Breng het water aan de kook en laat de quinoa zo’n 10 minuten doorkoken. Check de verpakking voor extra instructies.

Stap 6 – Giet het water van de quinoa af en voeg de peer toe.

Stap 7 – Mix de ingrediënten tot een puree.

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

Babyhapje: Gehakt, bloemkool en pompoen

Lekker zoet en herfstig recept.

(maar het hele jaar door lekker!) Geschikt voor baby’s vanaf 6 maanden, die klaar zijn voor hapjes met proteïne.

Ingrediënten: (voor 1 hap à 200gr.)

• 65 gram gehakt
• 4-5 bloemkool roosjes (80 gram)
• 55 gram pompoen

Instructies:

Stap 1 – Breng een pan water aan de kook en kook het gehakt in 10 minuten zacht en gaar.

Stap 2 – Was de bloemkool en snijd er zo’n 4-5 roosjes af van gemiddelde grootte.

stap 3 – Schil de pompoen en snijd deze in stukjes.

Stap 4 – Kook de bloemkool en pompoen zo’n 15 minuten, tot je er makkelijk met een vork in kunt prikken.

Stap 5 – Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en voeg eventueel nog een beetje water toe. Mix ze tot een gladde puree.

Babyhapje: Aubergine, zoete aardappel en Tilapia filet

• 50 gram tilapia filet (je kunt deze ook vervangen door zalm)

• 1/3 aubergine (80 gram)

• 1 kleine zoete aardappel (80-90 gram)

Schil de aubergine en de zoete aardappel en snijd ze in blokjes. Zorg ervoor dat de tilapia filet volledig vrij is van graatjes.

Snijd ook de vis in stukjes. Stoom de drie ingrediënten voor zo’n 15-20 minuten.

Voeg ze daarna toe aan een blender en pureer de ingrediënten totdat ze een mooie puree vormen.

Download gratis ons e-book ‘babyhapjes maken’ met onze beste recepten!

Voedingsgids

Met 4-6 maanden begin je met oefenhapjes.

Je geeft dan een paar hapjes en bouwt dit langzaam op. Kijk vooral naar de signalen van je kindje om te zien hoeveel hij of zij nodig heeft.

Voor kindjes vanaf 6-7 maanden kun je voor de totale warme maaltijd 200 gram aanhouden. Geef hierbij vooral veel groente. Bijvoorbeeld een verdeling van 75 gram groente, 75 gram zoete aardappel en 50 gram vlees.

Als je de hapjes invriest komt dit overeen met ongeveer 10 blokjes.

Hoe bewaar je deze hapjes?

Volgens het voedingscentrum kun je verse, rauwe bieten 2 weken in de koelkast bewaren, een jaar in de vriezer en zo’n 3 dagen in de fruitschaal.

Wil je bieten invriezen, dan kun je ze het beste eerst koken of blancheren.

Je kunt babyhapjes in kleine bewaarbakjes schenken, of in een ijsklontjesvorm.

Je hebt dan direct al een mooie portie.

We hebben een artikel geschreven met complete uitleg over het bewaren van babyhapjes. Deze lees je hier: Hoe bewaar je babyhapjes?

Welk keukengerei heb je nodig?

• Snijplank
• Mes
• Vork
• Staafmixer of blender
• Steelpan
• Ijsklontjesvorm of bewaarbakjes
• Kommetje

Onze aanrader om te starten met babyhapjes: Deze Magic Bullet blender en deze ijsblokjesvormen met deksel.

De introductie van vaste voeding is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van je baby.

Rond de 6 maanden is de tijd vaak rijp om, naast borst- of flesvoeding, te beginnen met het aanbieden van de eerste hapjes. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van gezonde en simpele recepten voor babyhapjes van 6 maanden, rekening houdend met verschillende aspecten zoals voedingswaarde, veiligheid, en de ontwikkeling van smaak.

Waarom Starten met Vaste Voeding Rond 6 Maanden?

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om tot 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven.

Na 6 maanden begint je baby meer voedingsstoffen nodig te hebben dan borst- of flesvoeding alleen kan leveren, met name ijzer. Signalen dat je baby klaar is voor vaste voeding zijn onder andere:

• Zelfstandig rechtop kunnen zitten met ondersteuning.
• Verlies van de tongreflex (het automatisch uitspugen van voedsel).
• Interesse tonen in jouw eten.
• Kunnen openen van de mond wanneer een lepel wordt aangeboden.

Belangrijke Voedingsstoffen voor Baby's van 6 Maanden

Bij het samenstellen van babyhapjes is het belangrijk om te focussen op voedingsstoffen die essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van je baby.

Denk hierbij aan:

• IJzer: Belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het voorkomen van bloedarmoede.
• Zink: Ondersteunt het immuunsysteem en de groei.
• Calcium: Noodzakelijk voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden.
• Vitamines: Zoals vitamine A, C, en D, die bijdragen aan een goede gezondheid en weerstand.
• Essentiële vetzuren: Belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel.

Basistips voor het Bereiden van Babyhapjes

Veiligheid en hygiëne zijn cruciaal bij het bereiden van babyvoeding.

Hier zijn enkele basistips:

• Was je handen grondig voordat je begint.
• Gebruik schone materialen en oppervlakken.
• Kook groenten en fruit goed gaar om ze zacht te maken en bacteriën te doden.
• Pureer de ingrediënten tot een gladde consistentie, zonder klontjes.
• Laat de hapjes afkoelen tot een veilige temperatuur voordat je ze aan je baby geeft.
• Bewaar restjes in de koelkast en gebruik ze binnen 24 uur.
• Vries hapjes in kleine porties in voor later gebruik.

Introductie van Nieuwe Voedingsmiddelen

Het is belangrijk om nieuwe voedingsmiddelen één voor één te introduceren, met een paar dagen tussen elk nieuw ingrediënt.

Dit helpt je om eventuele allergische reacties te identificeren. Let op symptomen zoals huiduitslag, diarree, overgeven, of ademhalingsproblemen. Begin met kleine hoeveelheden (1-2 theelepels) en verhoog de hoeveelheid geleidelijk als je baby het goed verdraagt.

Recepten voor Babyhapjes van 6 Maanden

Hieronder vind je een aantal eenvoudige en voedzame recepten voor babyhapjes, geschikt voor baby's van 6 maanden.

De recepten zijn opgebouwd uit verschillende categorieën om een gevarieerd dieet te stimuleren.

Groentehapjes

Zoete Aardappelpuree

Zoete aardappel is van nature zoet en zit boordevol vitamine A en vezels. Het is een uitstekende eerste hap voor je baby.

• 1 middelgrote zoete aardappel
• Water

1. Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes.
2. Kook de blokjes in water tot ze zacht zijn (ongeveer 15-20 minuten).
3. Giet het water af en pureer de zoete aardappel met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

   Voeg eventueel wat kookvocht toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Wortelpuree

Wortels zijn rijk aan beta-caroteen, wat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Ze zijn ook mild van smaak en goed verteerbaar.

1. Schil de wortels en snijd ze in plakjes.
2. Kook de plakjes in water tot ze zacht zijn (ongeveer 15-20 minuten).
3. Giet het water af en pureer de wortels met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

   Voeg eventueel wat kookvocht toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Broccolipuree

Broccoli is een superfood vol vitamines en mineralen. Het kan een wat sterkere smaak hebben, dus introduceer het in kleine hoeveelheden.

1. Was de broccoli roosjes goed.
2. Stoom de roosjes tot ze zacht zijn (ongeveer 8-10 minuten).
3. Pureer de broccoli met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

   Voeg eventueel wat kookvocht toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Fruithapjes

Appelmoes

Appelmoes is een klassieker en een favoriet bij veel baby's. Kies voor zachte appels zoals Elstar of Jonagold.

• 2-3 appels
• Water (optioneel)

1. Schil de appels, verwijder de klokhuizen en snijd ze in stukjes.
2. Kook de appelstukjes in een pan met een klein beetje water tot ze zacht zijn (ongeveer 10-15 minuten).
3. Pureer de appels met een staafmixer of in een blender tot een gladde moes.

Perenpuree

Peren zijn zacht, zoet en gemakkelijk te verteren.

Kies voor rijpe peren voor de beste smaak.

• 2-3 peren
• Water (optioneel)

1. Schil de peren, verwijder de klokhuizen en snijd ze in stukjes.
2. Kook de peerstukjes in een pan met een klein beetje water tot ze zacht zijn (ongeveer 10-15 minuten).
3. Pureer de peren met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

Bananenpuree

Bananen zijn een snelle en gemakkelijke optie.

Ze zijn van nature zoet en bevatten veel kalium.

1. Pel de banaan en prak hem fijn met een vork tot een gladde puree.

Combinatiehapjes

Zodra je baby gewend is aan afzonderlijke smaken, kun je beginnen met het combineren van verschillende groenten en fruit.

Appel en Wortelpuree

Deze combinatie biedt een zoete en hartige smaak, boordevol vitamines.

1. Schil de appel en wortel en snijd ze in stukjes.
2. Kook de stukjes in water tot ze zacht zijn (ongeveer 15-20 minuten).
3. Giet het water af en pureer de appel en wortel met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

Zoete Aardappel en Broccoli Puree

Een voedzame combinatie die rijk is aan vitamine A, C en vezels.

• 1/2 zoete aardappel
• 1/2 broccoli roosjes
• Water

1. Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes.
2. Was de broccoli roosjes goed.
3. Kook de zoete aardappel en stoom de broccoli tot ze zacht zijn (ongeveer 15-20 minuten voor de zoete aardappel en 8-10 minuten voor de broccoli).
4. Pureer de zoete aardappel en broccoli met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree.

Peer en Avocado Puree

Avocado voegt gezonde vetten toe aan de puree, wat belangrijk is voor de hersenontwikkeling.

1. Schil de peer, verwijder de klokhuis en snijd hem in stukjes.
2. Schil de avocado, verwijder de pit en snijd een kwart in stukjes.
3. Pureer de peer en avocado met een vork of in een blender tot een gladde puree.

Granen en Peulvruchten

Granen en peulvruchten zijn een goede bron van koolhydraten, eiwitten en vezels.

Introduceer ze geleidelijk.

Rijstebloem Pap

Rijstebloem is een licht verteerbare graan en kan worden gebruikt om een pap te maken.

• 1-2 eetlepels rijstebloem
• 120-180 ml borst- of flesvoeding

1. Verwarm de borst- of flesvoeding.
2. Voeg de rijstebloem toe en roer goed tot de pap de gewenste dikte heeft.
3. Laat de pap afkoelen tot een veilige temperatuur voordat je hem aan je baby geeft.

Linzenpuree

Linzen zijn een goede bron van eiwitten en ijzer.

Kies voor rode linzen, omdat deze sneller gaar zijn.

1. Spoel de linzen af onder de kraan.
2. Kook de linzen in water tot ze zacht zijn (ongeveer 15-20 minuten).
3. Giet het water af en pureer de linzen met een staafmixer of in een blender tot een gladde puree. Voeg eventueel wat kookvocht toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Allergieën en Voedselintoleranties

Het is belangrijk om alert te zijn op mogelijke allergische reacties.

De meest voorkomende allergenen zijn:

• Koemelk
• Eieren
• Pinda's
• Noten
• Soja
• Tarwe
• Vis
• Schaaldieren

Introduceer deze voedingsmiddelen één voor één en let op symptomen. Raadpleeg een arts of diëtist als je vermoedt dat je baby een allergie of intolerantie heeft.

Textuur en Consistentie

Begin met gladde, vloeibare purees en bouw de textuur geleidelijk op naarmate je baby ouder wordt en meer ervaring krijgt met eten.

Rond de 7-8 maanden kun je beginnen met het aanbieden van grovere structuren en kleine stukjes zacht voedsel.

Zelf Maken vs. Kant-en-Klaar Babyvoeding

Zowel zelfgemaakte als kant-en-klare babyvoeding hebben hun voor- en nadelen. Zelfgemaakte babyvoeding geeft je de controle over de ingrediënten en kan goedkoper zijn. Kant-en-klare babyvoeding is handig en bespaart tijd.

Kies wat het beste past bij jouw levensstijl en behoeften.

Tips voor Moeilijke Eters

Niet elke baby accepteert nieuwe smaken en texturen meteen. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met moeilijke eters:

• Bied nieuwe voedingsmiddelen meerdere keren aan. Soms duurt het even voordat een baby een nieuwe smaak waardeert.
• Wees geduldig en forceer je baby niet om te eten.
• Maak van eten een leuke en ontspannen ervaring.
• Combineer nieuwe voedingsmiddelen met smaken die je baby al lekker vindt.
• Eet zelf ook gezond en gevarieerd, zodat je baby het goede voorbeeld ziet.

Variatie en Creativiteit

Het is belangrijk om je baby een gevarieerd dieet aan te bieden om ervoor te zorgen dat hij alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wees creatief met verschillende groenten, fruit, granen en peulvruchten. Experimenteer met verschillende combinaties en smaken om de smaakpapillen van je baby te stimuleren.

Voorbeelddagmenu

Hier is een voorbeeld van een dagmenu voor een baby van 6 maanden:

• Ontbijt: Rijstebloem pap met appelmoes.
• Lunch: Zoete aardappelpuree met broccoli.
• Diner: Linzenpuree met wortel.
• Tussendoortjes: Borst- of flesvoeding.

Veiligheid

Veiligheid is van het grootste belang bij het voeden van je baby.

Hier zijn enkele belangrijke veiligheidstips:

• Laat je baby nooit alleen tijdens het eten.
• Zorg ervoor dat de hapjes de juiste temperatuur hebben (niet te warm).
• Snijd voedsel in kleine stukjes om verstikking te voorkomen.
• Vermijd het toevoegen van zout, suiker, en honing aan babyvoeding.

Hygiëne

Een goede hygiëne is essentieel om infecties te voorkomen.

Zorg ervoor dat je alle materialen en oppervlakken grondig schoonmaakt voordat je begint met het bereiden van babyvoeding. Was je handen regelmatig en bewaar restjes op de juiste manier.

Conclusie

Het introduceren van vaste voeding aan je baby van 6 maanden is een spannende en belangrijke stap. Door te focussen op gezonde en simpele recepten, rekening te houden met de voedingsbehoeften van je baby, en alert te zijn op allergieën en intoleranties, kun je je baby een goede start geven met een gevarieerd en gezond dieet.

Onthoud dat elke baby anders is en zijn eigen tempo heeft. Wees geduldig, creatief en geniet van deze bijzondere periode!

labels: #Recept

Zie ook:

Op een gegeven moment is het tijd om naast de fles- of borstvoeding te beginnen met eerste hapjes. In dit artikel krijg je antwoord op de meest gestelde vragen: wanneer begin je met vaste babyvoeding?

Welke groenten en fruitsoorten zijn geschikt om mee te starten? Wat mag een baby absoluut nog niet? En hoe bouw je de voeding op? Verder delen we inspiratie voor recepten en handige tips om de allereerste hapjes zelf te maken, maar ook informatie over potjes.

Vaste voeding voor baby’s: starten met bijvoeding

Wanneer mag je baby groenten en fruit eten?

De eerste maanden van zijn leven krijgt een baby uitsluitend borst- of flesvoeding.

Dit is voldoende om mee te groeien. Vanaf een maand of 4-6 oud komt daar bijvoeding bij. Deze eerste hapjes zijn eigenlijk geen voedsel: ze vervangen nog geen fles of borst. Je baby leert puur een nieuwe smaak kennen en een andere structuur, en gaat bovendien oefenen met kauwen op voedsel. Je geeft in eerste instantie dan ook geen hele potjes, maar kleine beetjes.

Net genoeg om te oefenen. Om die reden noemen ze dit soort hapjes dan ook weleens de oefenhapjes.

Moet je kiezen voor voeding vanaf 4 of 6 maanden?

Als je een kindje hebt gekregen, wil je het graag goed doen. Alleen is de informatie over die eerste hapjes niet heel eenduidig. De ene deskundige zegt dat je pas vanaf zes maanden mag starten en dan nog het liefst ‘à la Rapley‘.

Het consultatiebureau vertelt dat je al mag starten met gepureerde worteltjes en andere zachte groenten vanaf vier maanden. Dus wat moet je dan?

Omdat je baby nog geen vaste voeding nodig heeft, zou je ervoor kunnen kiezen om te beginnen met zes maanden. Zeker als dat aansluit op jouw gevoel. Maar wanneer je kleintje zo ongeveer het eten van je lepel staart met vier maanden, dan hoef je niet te wachten als je dat niet prettig vindt.

Je kunt hierin de voorschriften volgen van het Voedingscentrum. Het belangrijkste advies is om het gedrag van je kindje te volgen, naast je eigen overtuigingen uiteraard. Bij desinteresse kan je nog even wachten, bij een ogenschijnlijk hongerige baby start je met vier maanden.

Let op! Heeft je kindje vergrote kans op pinda- of eiwitallergie?

Lees meer informatie bij Vini Mini – waar je ook je eigen pindakit kunt bestellen.

Welke eerste hapjes zijn geschikt voor je baby?

In eerste instantie kauwen baby’s nog niet echt.

Vaak hebben ze geen tanden en gaat het nog meer om de beleving van ander voedsel dan (moeder)melk. Begin daarom met zachte fruit- en groentesoorten als banaan en pompoenpuree. Ook appel kan je makkelijk zachter maken: zet met een laagje water in de magnetron voor 30 seconden en pureer daarna met de staafmixer. Verse appelmoes!

Een alternatief is raspen.

Bied vervolgens dezelfde smaak aan voor een wat langere periode (een aantal dagen of misschien wel een week) voor je doorgaat met een volgende. Hieronder vind je een lijst met geschikte fruit- en groentesoorten voor de eerste (proef)fase. Bij twijfel kun je ook altijd nog even kijken op de potjes voeding in de winkel.

Geschikte babyhapjes voor 4-6 maanden oud

• Banaan
• Perzik
• Meloen
• Abrikoos
• Appel (geraspt)
• Peer
• Mango
• Bietjes
• Bloemkool
• Broccoli
• Wortel
• Pastinaak
• Pompoen
• Doperwtjes
• Boontjes

Waar moet je letten bij het maken van bijvoeding?

Let er vooral op dat de eerste hapjes niet al te uitgesproken smaken bevatten.

Iets scherps als ui, prei of knoflook kan je echt nog beter even laten staan en rustig introduceren. Smaakmakers zijn voor een jonge baby dan ook helemaal niet nodig. Voor hen is een nieuw hapje sowieso al erg smaakvol, na de neutrale moeder- of fles melk die ze gewend zijn.

Wat geef je een baby vanaf 6 maanden te eten?

Vanaf zes maanden mag je naast groenten en fruit langzaam ook andere voeding gaan toevoegen.

Deze maaltijden kunnen dan ook een aantal flesvoedingen gaan vervangen, zodat je uiteindelijk nog 3-4 flessen melk geeft en meerdere maaltijden per dag. Aan de groentehapjes voeg je nu ook pasta toe, rijst of aardappelen en er mag soms wat vlees bij zitten of vette vis.

Let op! Met deze voedingsmiddelen kan je beter nog even wachten.

Wanneer begint je baby met boterhammen?

Vanaf zes maanden mag je ook starten met het geven van brood.

Je kan af en toe een korstje geven in het begin, zodat ze lekker kunnen kauwen. Maar je kan ook een boterham maken en besmeren met margarine. Wil je ook beleg geven? Geschikt broodbeleg is bijvoorbeeld magere 30+ smeerkaas, 100% pindakaas, een hardgekookt eitje of fruit en groente(moes).

Veel andere belegsoorten bevatten te veel zout, suiker of vet en zijn daarom niet gezond voor je kindje. Na de eerste verjaardag is er meer keus.

Zelf babyhapjes maken of potjes voeding?

De eerste oefenhapjes zelf maken

Als je graag zelf voeding wil maken voor je kindje, kan je dat in elk geval doen met de oefenhapjes.

Die zijn het makkelijkst. Omdat je baby een wat langere periode hetzelfde eet, kan je ruim maken en gelijk invriezen voor de komende dagen. Er zijn een paar manieren:

1. Maak het jezelf makkelijk en koop bij de supermarkt een zak gewassen, voorgesneden groenten, zoals broccoliroosjes, geschrapte wortels of stukjes flespompoen. Die kook je, pureren met de staafmixer en vervolgens vries je porties in met een ijsblokjeshouder.

   Het fijne is dat je per keer één ijsblokje kunt laten ontdooien en meteen voldoende hebt voor het hapje.

2. Koop de groente zelf – het makkelijkst is dan een soort waarvan je de rest nog gebruiken kunt voor je eigen eten – en was, snij en pureer. Iets omslachtiger, wel goedkoper.

Je weet in dit geval zeker dat je baby alleen binnenkrijgt wat hij nodig heeft.

Geen toegevoegde conserveermiddelen, onnodig zout of andere zaken die hij prima kan missen op deze leeftijd.

Opvolghapjes (vanaf 6 maanden) voor je baby: zelf maken

Vanaf zes maanden wordt het iets omslachtiger om babyhapjes te maken. Het is over het algemeen nog steeds echt anders dan wat je zelf eet.

Toch is het de overweging waard: zowel voor je budget als voor de gezondheid van je baby. Voor inspiratie kan je altijd kijken op de potjes in de winkel of in een kookboek voor baby’s. Een fijn boek is De Maaltijdplanner van Annabel Karmel. Ze neemt je mee in de wondere wereld van babyvoeding, legt uit wat wel en niet geschikt is en geeft talloze tips om het zelf te kunnen maken.

Smaken mixen

Vanaf zes maanden oud kan je je baby hapjes geven waarbij je smaken met elkaar mixt. Voorbeelden:

• Venkel met wortel
• Mango met papaja
• Bietjes met appel
• Avocado met peer
• Spinazie met courgette
• Appel met peer
• Bloemkool met broccoli

De structuur is met deze leeftijd nog steeds wat zachter.

Er zitten weinig tot geen stukjes in en je baby moet het gemakkelijk kunnen doorslikken. Als je met deze leeftijd eten aanbiedt à la Rapley, zorg er dan voor dat de stukken groot genoeg zijn om goed te kunnen vasthouden en let erop dat je voeding als tomaatjes en druiven altijd minimaal halveert of in kwarten snijdt.

Hapjes vanaf 8-10 maanden

De voeding mag nu echt een stukje grover zijn.

Kijk wat je baby lekker vindt. Soms helpt het om een bepaalde smaak na een tijdje opnieuw aan te bieden of in een andere vorm, om hem te leren wennen. En experimenteer ook met smaken. Lekkere zachte vis als kabeljauwfilet smaakt goed met spinazie en rijst of pasta, zachte vleessoorten met groente en (zoete) aardappelpuree… Je kan het zo gek niet bedenken.

Op internet vind je bovendien genoeg websites met lekkere recepten voor baby’s. Dus kijk vooral even rond!

Potjes voeding geven aan je baby?

Uit onderzoek van de Consumentenbond (2013) bleek destijds dat veel potjes babyvoeding te weinig goede vetten en vitamines voor je baby bevatten. Daarbij maakte de prijs niet uit. Van de goedkoopste, van € 0,80 tot een potje dat € 3,79 kostte – niks voldeed aan de eisen.

Er staat momenteel nog geen recente test op de website.

Om die reden is het Voedingscentrum momenteel de belangrijkste raadgever.

Hier staat dat je in elk geval tot 1 jaar prima potjes kunt geven, maar dat het nadeel is dat de smaken hier gemengd zijn. Zo leert je kleintje geen afzonderlijke smaken meer proeven. Vanaf 1 jaar kan je zelf maaltijden aanbieden die bijvoorbeeld volkorenproducten bevatten en andere gezonde voedingsstoffen.

Misschien wil je het graag goed, of zelfs perfect, doen.

Vergeet echter niet dat ze met potjes groenten en fruit ook groot worden. Als je merkt dat het je opbreekt om tussen de drukke bedrijven door ook nog eens een babyhapje van allerlei biologisch geteelde, vergeten groenten te moeten maken, kies dan liever voor een beetje minder stress en meer gezelligheid.

Handige tips voor het maken en geven van babyvoeding

Hygiëne

Misschien nog wel meer dan wanneer je voor jezelf kookt, is hygiëne van groot belang in de keuken bij het bereiden van babyhapjes.

Snijd groenten dus nooit met het mes waarmee je ook vlees of vis hebt gesneden, gebruik aparte planken voor de verschillende voedingsmiddelen en was je materiaal na afloop goed af met heet water (of zet het in de vaatwasser). Ook is het belangrijk dat je je handen wast voor je begint en nadat je vlees of vis hebt aangeraakt.

Invriezen babyhapjes

Zoals hierboven ook beschreven, is het invriezen van babyhapjes erg handig.

Je kunt bijvoorbeeld kiezen om één dag in de week vooruit te koken of misschien zelfs meerdere maaltijden te maken, en die invriezen. Vergeet niet om de datum te noteren waarop je het ingevroren en wat er inzit. Deze Avent bewaarbekers zijn heel geschikt voor de wat grotere maaltijden, vanaf een maand of zes.

Let op! Ingevroren hapjes moet je opmaken binnen zes weken.

Babyvoeding opwarmen

Zelfgemaakte babyvoeding warm je iets anders op dan een potje babyvoeding. Het is in dit geval van groot belang dat het goed verhit wordt, zodat bacteriën geen kans krijgen. Roer het tussendoor en na afloop nog eens goed door en laat het uiteraard afkoelen voordat je het aan je baby geeft.

Verse fruit- en groentehapjes meenemen onderweg

Het is soms wat lastiger om verse babyvoeding mee te nemen voor onderweg.

Gelukkig zijn er tegenwoordig ook herbruikbare knijpzakjes te koop, zoals deze van Squiz.

Je kunt ze circa 50 keer gebruiken en schoonmaken in de vaatwasser of met een flessenrager.

Voordeligere potjes babyvoeding kopen

Wil je graag biologische (potjes) voeding geven aan je baby maar niet de hoofdprijs betalen? Albert Heijn verkoopt relatief goedkope potjes biologische babyvoeding en geeft ook nog eens 10% extra korting aan Premium members.

Of je dat abonnement nu wel of niet neemt, voor een potje van Olvarit (niet-biologisch) met dezelfde hoeveelheid voeding betaal je sowieso € 0,30 meer.

Lekkere recepten voor baby’s

Er zijn speciale receptenboeken voor baby’s, zoals bovengenoemde van Annabel Karmel. Maar op internet vind je gelukkig ook al veel lekkers. Onze favoriete websites voor lekkere babyhapjes:

1. Allerhande – Handig voor als je geen inspiratie hebt om te koken, ook voor de allerkleinsten.

   Je kan specifiek op leeftijd zoeken op de website en daar alle recepten afgaan. Daarbij is het leuk dat Allerhande je soms echt een beetje out of the box laat denken. Deze ratatouille met couscous had je toch zelf niet kunnen verzinnen?

2. Nutricia – Prettig wanneer je de basisrecepten zoekt voor je baby.

   Bijvoorbeeld pastinaakpuree, wortelpuree en perenpuree. Voor oudere kindjes vind je veel extra informatie over gezonde eetgewoontes.

3. Smikkels – Een heel uitgebreide website met allerlei hapjes. Van meloenpuree en mango-banaanmoes voor op de boterham tot de verrassende combinatie avocado/peer.

Fase waarin je baby of dreumes slechter eet

Wanneer je net op gang bent met de hapjes babyvoeding gaat het vaak lekker.

De meeste kinderen lusten allerlei smaken en doen niet moeilijk. Net als je jezelf rijk rekent, stoppen ze echter met het eten van groenten en fruit. Soms omdat hun smaak verandert, een andere keer omdat ze de structuur onprettig vinden of simpelweg genoeg hebben gegeten overdag.

Gelukkig is dit ook een fase en gaan ze vanzelf weer eten, maar als ouder kan je wel behoorlijk wanhopig worden.

Zelfs tot op het punt dat je overweegt een boterham te geven na het avondeten. Waar dit laatste niet verstandig is, helpt het wel om te blijven zoeken naar recepten voor slechte eters en er zo het beste van te maken. Ook kan je misschien uit de handen met deze extra tips voor moeilijke eters aan tafel.

Beginnen met vaste voeding is een hele mijlpaal in het leven van je baby.

In dit artikel staan handige tips en opties om mee te beginnen als eerste babyvoeding. Maar we zijn natuurlijk ook benieuwd naar jullie ervaring!

Baby vanaf 6 maanden | Babybio

Welke smaak heb jij als eerste hapje aan je baby gegeven? Kiezen (of kozen) jullie ook voor potjes babyvoeding? Of ga je liever voor zelf gepureerd (en eventueel gestoomd)?

Liefs, Merel

Schrijf je nu in voor de wekelijkse update en mis nooit meer een artikel! Je vindt het formulier rechts (desktop) of onderaan deze pagina (mobiel).

En volg je me al op Instagram of Tiktok?

Reageer je onder dit artikel? Weet dan dat we je mailadres nooit zullen gebruiken, ook niet om ongevraagde nieuwsbrieven of andersoortige mails te versturen.

Rijst | Smikkels.nl

Dat doen we alleen als je je aanmeldt voor de wekelijkse update – met jouw toestemming dus.

Dit artikel bevat een of meerdere affiliate links. Van elke aankoop die je doet via deze link(s) krijgen wij een klein percentage. Jij betaalt hiervoor uiteraard niets extra’s, maar je helpt ons een klein handje. Daarbij doen we regelmatig een donatie aan goede doelen als De Voedselbank, het Alzheimer Fonds of KWF.

Mocht je dus een aankoop doen, dan willen we je hierbij heel graag bedanken!

©Uitgelichte afbeelding bij dit artikel: SibFilm– Shutterstock

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen.

Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen!

Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek